Клінічно обґрунтований інструмент
Тест базується на стандартизованих психодіагностичних методиках. Результати мають скринінговий характер і не замінюють консультацію спеціаліста. При тривожних симптомах зверніться до психолога або психіатра.
PHQ-9: золотий стандарт скринінгу депресії
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9, опитувальник здоровʼя пацієнта) — міжнародно визнаний інструмент для скринінгу депресії. 9 питань відповідають критеріям великого депресивного розладу за DSM-5 — головною діагностичною системою психіатрії. Цей онлайн-тест на депресію можна пройти безкоштовно, без реєстрації — результат з розшифровкою зʼявиться миттєво.
Тест розроблений у 1999 році командою Kurt Kroenke, Robert Spitzer та Janet Williams (Колумбійський університет, грант Pfizer) і валідований у сотнях досліджень. PHQ-9 використовується в лікарнях, поліклініках та психіатричних закладах по всьому світу. Він рекомендований NICE (Великобританія), APA (США) та ВООЗ для скринінгу депресії в первинній медичній допомозі.
Клінічна валідація
Чутливість 88%, специфічність 88% для великого депресивного розладу при пороговому балі 10. Тест-ретестова надійність 0.84 (кореляція між заповненням у клініці та по телефону протягом 48 годин).
9 критеріїв депресії: що оцінює кожне питання PHQ-9
Кожне з 9 питань PHQ-9 прямо відповідає одному з 9 критеріїв великого депресивного розладу за DSM-5. Ось що саме оцінює тест на депресію:
Ангедонія
Втрата інтересу або задоволення від звичних справ. Ключовий симптом — без нього діагноз депресії неможливий.
Пригнічений настрій
Відчуття сумку, безнадії, порожнечі. Другий обовʼязковий симптом — для діагнозу потрібен хоча б один з перших двох.
Порушення сну
Безсоння або надмірний сон. Оцінює як труднощі із засинанням, так і ранні пробудження.
Втома та знесилення
Брак енергії, відчуття втоми навіть без фізичного навантаження.
Зміни апетиту
Значне зниження або збільшення апетиту. Може супроводжуватися зміною ваги.
Почуття нікчемності або провини
Негативна самооцінка, відчуття, що ви розчарували оточуючих — когнітивний компонент депресії.
Труднощі з концентрацією
Проблеми з зосередженням на читанні, роботі, прийнятті рішень.
Психомоторні зміни
Сповільнені рухи/мовлення або, навпаки, надмірне збудження і неспокій.
Думки про смерть
Думки про те, що краще б було не жити, або суїцидальні ідеї. Це «критичне» питання — високий бал тут потребує негайної уваги.
Для діагнозу «великий депресивний розлад» потрібно щонайменше 5 із 9 симптомів, включаючи обовʼязково перший або другий, протягом 2+ тижнів. PHQ-9 оцінює частоту кожного симптому від 0 (зовсім не турбувало) до 3 (майже щодня).
Що таке депресія
Депресія — це не просто поганий настрій. Це захворювання мозку, що впливає на думки, емоції, тіло та поведінку. Вона не є ознакою слабкості чи браку сили волі.
Емоційні симптоми
- • Пригнічений настрій
- • Втрата інтересу до всього
- • Почуття провини, нікчемності
- • Безнадія
Фізичні симптоми
- • Порушення сну
- • Втома, брак енергії
- • Зміни апетиту
- • Сповільнені рухи
Статистика депресії
- • Поширеність: 5-7% населення щороку
- • Жінки хворіють удвічі частіше за чоловіків
- • Депресія — головна причина інвалідності у світі (ВООЗ)
- • 70-80% пацієнтів одужують при правильному лікуванні
Розшифровка результатів тесту PHQ-9
Мінімальна
Норма, лікування не потрібне
Легка
Моніторинг, самодопомога
Помірна
Рекомендована консультація
Помірно-тяжка
Потрібна професійна допомога
Тяжка
Негайна консультація психіатра
Бал 10 — клінічний поріг. Саме при цьому значенні чутливість і специфічність PHQ-9 максимальні (88%/88%). Це означає: якщо тест показав 10+, ймовірність реального депресивного розладу висока, і скринінг потребує підтвердження фахівцем.
PHQ-9 для моніторингу лікування
PHQ-9 — не лише діагностичний інструмент. Його головна сила — моніторинг прогресу. Терапевти та психіатри використовують PHQ-9 для обʼєктивної оцінки ефективності лікування:
Як це працює на практиці
Пацієнт заповнює PHQ-9 перед кожною сесією (раз на 2-4 тижні). Зниження на 5+ балів вважається клінічно значущим покращенням. Якщо через 6-8 тижнів терапії або прийому антидепресантів бали не знижуються — лікар переглядає стратегію: змінює дозування, тип медикаментів або підхід до психотерапії.
Це особливо корисно для самостійного відстеження: проходьте тест раз на 2 тижні і записуйте бали. Ви побачите обʼєктивну динаміку — покращення чи погіршення — навіть коли субʼєктивно «здається, що нічого не змінюється».
PHQ-9 vs інші шкали депресії
PHQ-9 — «золотий стандарт» скринінгу депресії у первинній медичній допомозі. Він коротший за шкалу Бека (BDI-II) (9 vs 21 питання), але зберігає високу діагностичну точність. Кожне питання прямо відповідає одному з 9 критеріїв великого депресивного розладу за DSM-5. Це робить PHQ-9 не просто опитувальником, а прямим відображенням діагностичних критеріїв.
BDI-II глибше оцінює когнітивні симптоми (самокритика, безнадія, провина) — якщо PHQ-9 показав помірну депресію, має сенс доповнити тестом Бека для деталізації когнітивного компоненту. А шкала DASS-21 покаже, чи є супутня тривога і стрес — три шкали в одному тесті.
PHQ-9 і GAD-7: депресія + тривожність
До 60% людей з депресією мають коморбідну тривожність. Тому PHQ-9 часто використовують у парі з GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) — шкалою тривожності з 7 питань, розробленою тією ж командою Крьонке та Спітцера.
Якщо PHQ-9 показує помірну або виражену депресію — рекомендовано доповнити шкалою HADS або DASS-21, щоб оцінити рівень тривоги. Також перевірте тест на ангедонію — він деталізує втрату здатності відчувати задоволення (критерій №1 PHQ-9).
В умовах війни підвищені бали PHQ-9 — поширене явище: ВООЗ фіксує 3-кратне зростання депресії в зонах конфлікту. Це не означає «не звертати уваги» — навпаки, своєчасна допомога критично важлива.
Як отримати допомогу
Депресія лікується!
Психотерапія (КПТ, ІПТ) та/або антидепресанти ефективні у 70-80% випадків. Чим раніше почати лікування, тим швидше одужання. Не чекайте, що «мине саме» — зверніться до сімейного лікаря, психолога або психіатра.
Що взяти з собою до лікаря: роздрукуйте або зробіть скріншот результату PHQ-9 — це допоможе фахівцю швидше зрозуміти ваш стан. Попросіть лікаря провести QuickSCID-5 — структуроване інтервʼю для підтвердження або виключення клінічної депресії. Також корисним буде тест «Чи потрібен мені психолог».
«Депресія — це не слабкість, а хвороба. І вона лікується»
— Всесвітня організація охорони здоров'я
Про цей онлайн-тест на депресію
Це офіційна версія PHQ-9 — 9 питань про симптоми за останні 2 тижні. Тест на депресію безкоштовний, без реєстрації — результат з розшифровкою зʼявиться миттєво. Кожне питання оцінюється від 0 (зовсім ні) до 3 (майже щодня). Загальний бал: 0-4 мінімальна, 5-9 легка, 10-14 помірна, 15-19 помірно-тяжка, 20-27 тяжка депресія.
Важливо
Якщо у вас є думки про самоушкодження — зверніться по допомогу негайно. Гаряча лінія: 7333 (безкоштовно з мобільного).
📖 Читайте також у блозі: Різниця між сумом та депресією · Сезонна депресія · Симптоми емоційного вигорання