Тести на ментальне здоров'я онлайн — безкоштовна самодіагностика
Ментальне здоров'я — це не лише відсутність діагнозу. Це здатність справлятися зі стресом, підтримувати стосунки, працювати продуктивно та відчувати задоволення від життя. За даними ВООЗ, кожна четверта людина у світі стикається з психічним розладом протягом життя, і більшість із них — без належної діагностики.
Онлайн-тести не замінюють консультацію фахівця, але допомагають зрозуміти свій стан і вчасно звернутися по допомогу. У цьому розділі — 46 безкоштовних скринінгових тестів, від базових (рівень стресу, емоційний інтелект) до клінічних шкал, які реально використовують психологи.
Тести на депресію
Депресія — найпоширеніший психічний розлад в Україні та світі. Ми пропонуємо три рівні скринінгу: тест на схильність до депресії для швидкої оцінки, шкалу PHQ-9 — золотий стандарт первинної діагностики, та шкалу депресії Бека для поглибленої оцінки. Якщо результати показують середній або високий рівень — це привід поговорити з психологом, а не причина панікувати.
Тести на тривожність
Тривога — нормальна реакція на стрес, але коли вона стає хронічною, це впливає на сон, роботу та стосунки. Шкала тривожності і тест Бека на тривожність допоможуть оцінити загальний рівень. Для конкретних ситуацій є тести на панічні атаки, соціальну тривожність та страх публічних виступів.
СДВГ, ПТСР та клінічні скринінги
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДВГ) все частіше діагностують у дорослих — і це не про «непосидючу дитину», а про проблеми з концентрацією, імпульсивністю та організацією життя. Швидкий скринінг СДВГ та повна діагностика — два рівні перевірки.
Для тих, хто пережив травматичні події (зокрема пов'язані з війною), є тест на ПТСР, а також окремі тести на емоційну травму війни та стрес переселення. Серед інших клінічних скринінгів — ОКР, біполярний розлад, межовий розлад (BPD) та розлади харчової поведінки.
Стрес, вигорання та емоційна стійкість
Якщо ви відчуваєте хронічну втому і втрату інтересу до роботи — перевірте себе тестами на синдром вигорання та вигорання за шкалою Маслач. А тест на рівень стресу та емоційна стійкість покажуть, наскільки ви готові до навантажень.
Як працюють наші тести
Всі тести безкоштовні, без реєстрації і займають 3–7 хвилин. Після проходження ви отримуєте бал, рівень (від «норма» до «критичний»), та коротку інтерпретацію. Для поглибленого розуміння доступний персональний AI-аналіз — розгорнутий звіт із рекомендаціями, який надходить на email. Пам'ятайте: результат тесту — це не діагноз. Якщо вас турбує ваш стан, зверніться до психолога або на гарячу лінію з психічного здоров'я.